לעשות ריצה יום אחד 5 קילומטר ויום למחורת 3 קילומטר זה בסדר?

שואל השאלה:
זה יכול לגרם לי לקרע בשריר אם בערך כל חודש אני מעלה בחצי קילומטר את שניהם?

כן, זה בסדר. חשוב לתרגל ריצה באופן קבוע ולהגביר את המרחק בהדרגה כדי לשפר את כושר הגוף והקונדיציה הפיזית.

לא מומלץ.. אנחנו רוצים שהגוף והשרירים יקבלו את המנוחה שלהם. אני ממליץ לעשות יום מנוחה בין ריצה לריצה.. אם רצת בראשון אז בשני יום מנוחה ושלישי ריצה.

שואל השאלה:
ואם זה יום אחד חמש יום אחד שש זה גם טוב?