12 תשובות
את לא צריכה לרדת במשקל.
אני אומרת לך בתור אחת מאוד שמנה, שגם אני עושה את הירידה במשקל בצורה איטית ונזהרת לא להגזים. כי בגיל שלנו הרבה יותר מסוכן לרדת סתם במשקל מלהיות שמנה וודאי את שאת ממש רזה
אני אומרת לך בתור אחת מאוד שמנה, שגם אני עושה את הירידה במשקל בצורה איטית ונזהרת לא להגזים. כי בגיל שלנו הרבה יותר מסוכן לרדת סתם במשקל מלהיות שמנה וודאי את שאת ממש רזה
אנונימית
שואל השאלה:
אבל אני רוצה לרדת במשקל
אבל אני רוצה לרדת במשקל
כמה את שוקלת ומה הגובה שלך?
אנונימית
שואל השאלה:
שואל השאלה:
אני לא אוהבת לספר
אני לא אוהבת לספר
אני אומרת לך שוב. אני ממש שמנה. אין מצב שאת שוקלת אפילו חצי ממני. ותדעי שזה פשוט מסוכן לעשות דיאטה כשלא צריך
אנונימית
שואל השאלה:
אז לא דיאטה רק טיפים
אז לא דיאטה רק טיפים
לא.
זה מסוכן.
את יודעת שיש בנות שלא התפתח אצלן רחם בגלל השטויות האלו?
זה מסוכן.
את יודעת שיש בנות שלא התפתח אצלן רחם בגלל השטויות האלו?
אנונימית
שואל השאלה:
אז עדיף לשנוא את עצמי ולהשמין עוד יותר ? ( ואני לא אומרת שזה בעיה להיות שמנה פשוט אני לא אוהבת את עצמי ככה )
אז עדיף לשנוא את עצמי ולהשמין עוד יותר ? ( ואני לא אומרת שזה בעיה להיות שמנה פשוט אני לא אוהבת את עצמי ככה )
^^ זה מטומטם ואת טועה זה לא לא בריא לרדת במשקל זה בריא פשוט לא כשזה הופך לאובססיה.
אנונימית את מגזימה
זה בסדר גמור לרדת במשקל כל עוד זה בצורה בריאה בלי להרעיב את עצמך ובלי להגזים בספורט זה הרבה יותר עדיף לרדת במשקל משאר להיות בעודף משקל שזה לא בריא בכלל
לרדת במשקל זה לא בריא שזה מגיע להפרעות אכילה או לתת משקל
כל עוד יורדים בדרך בריאה ולמשקל תקין אין שום סכנה לגוף להפך זה עושה לגוף וגם לנפש טוב יותר(ואני כותבת את זה אחת שירדה 15 קילו במשקל)
עכשיו שואלת השאלה טיפים
אל תרבעי את עצמך שאת רעבה תאכלי זה בסדר גמור לאכול שוקולדים פיצה המבורגר ועוד אין דבר כזה אוכל משמין(שמעת על גירעון קלורי? אם לא כדי להכיר)
אם תמעני משוקולד ותחליטי שזהו לא נוגעת בזה יום אחד זה יגרום לך להתקף אכילה של שוקולדים אותו דבר עם כל מאכל אחר
תעשי ספורט משהו שאת אוהבת ולא משהו שתסבלי בו כל דבר יכול להתאים כספורט אז חפשי משהו כיף(אני בהתחלה הייתי מנסה לעשות שעה אימון וסובלת בו תמיד אחרי כמה ימים הפסקתי להתאמן עד שהורדתי לאימון של חצי שעה והתחלתי לעשות משהו אחר שאוהבת יותר ואם הזמן עשיתי אימונים ארוכים יותר)
היו ימים שתאכלי יותר מדי וזה בסדר גמור אל תכעסי על עצמך
יש מלא אנשים(גם אני הייתי ככה בהתחלה) שבארוחת בוקר הם הגזימו ואכלו יותר מדי ואז הם מחלטים "שטוב כבר הרסתי את הדיאטה יאכל היום הרבה ומחר יתחיל מחדש" אז אל תעשי את זה גם אם בארוחה אחת הגזמת לא הרסת את כל הדיאטה אז בארוחות של אותו יום תאכלי משהו בריא יותר וכנשנוש תאכלי פרי ולא שוקולד
אם את אוהבת(ומי לא אוהב) שוקולדים חטיפים גלידות ועוד תמיד יש גודל קטן וגודל גדול ממליצה לך תמיד לקנות את הקטן זה בדיוק אותו חטיף רק בפחות קלוריות תאכלי קודם אחד לא הספיק לך קחי עוד אחד אבל אל תקחי ישר את החטיף הענק
תאכלי ארוחות משביעות ומסודרות ולא סתם לקחת ולנשנש מהסיר
בארוחה תמיד עדיף עם מים ולא משקה מתוק כמובן שמדי פעם זה בסדר גמור אבל זה מוסף הרבה קלוריות זה מלא סוכר וזה לא בריא בכלל
זה בסדר גמור לרדת במשקל כל עוד זה בצורה בריאה בלי להרעיב את עצמך ובלי להגזים בספורט זה הרבה יותר עדיף לרדת במשקל משאר להיות בעודף משקל שזה לא בריא בכלל
לרדת במשקל זה לא בריא שזה מגיע להפרעות אכילה או לתת משקל
כל עוד יורדים בדרך בריאה ולמשקל תקין אין שום סכנה לגוף להפך זה עושה לגוף וגם לנפש טוב יותר(ואני כותבת את זה אחת שירדה 15 קילו במשקל)
עכשיו שואלת השאלה טיפים
אל תרבעי את עצמך שאת רעבה תאכלי זה בסדר גמור לאכול שוקולדים פיצה המבורגר ועוד אין דבר כזה אוכל משמין(שמעת על גירעון קלורי? אם לא כדי להכיר)
אם תמעני משוקולד ותחליטי שזהו לא נוגעת בזה יום אחד זה יגרום לך להתקף אכילה של שוקולדים אותו דבר עם כל מאכל אחר
תעשי ספורט משהו שאת אוהבת ולא משהו שתסבלי בו כל דבר יכול להתאים כספורט אז חפשי משהו כיף(אני בהתחלה הייתי מנסה לעשות שעה אימון וסובלת בו תמיד אחרי כמה ימים הפסקתי להתאמן עד שהורדתי לאימון של חצי שעה והתחלתי לעשות משהו אחר שאוהבת יותר ואם הזמן עשיתי אימונים ארוכים יותר)
היו ימים שתאכלי יותר מדי וזה בסדר גמור אל תכעסי על עצמך
יש מלא אנשים(גם אני הייתי ככה בהתחלה) שבארוחת בוקר הם הגזימו ואכלו יותר מדי ואז הם מחלטים "שטוב כבר הרסתי את הדיאטה יאכל היום הרבה ומחר יתחיל מחדש" אז אל תעשי את זה גם אם בארוחה אחת הגזמת לא הרסת את כל הדיאטה אז בארוחות של אותו יום תאכלי משהו בריא יותר וכנשנוש תאכלי פרי ולא שוקולד
אם את אוהבת(ומי לא אוהב) שוקולדים חטיפים גלידות ועוד תמיד יש גודל קטן וגודל גדול ממליצה לך תמיד לקנות את הקטן זה בדיוק אותו חטיף רק בפחות קלוריות תאכלי קודם אחד לא הספיק לך קחי עוד אחד אבל אל תקחי ישר את החטיף הענק
תאכלי ארוחות משביעות ומסודרות ולא סתם לקחת ולנשנש מהסיר
בארוחה תמיד עדיף עם מים ולא משקה מתוק כמובן שמדי פעם זה בסדר גמור אבל זה מוסף הרבה קלוריות זה מלא סוכר וזה לא בריא בכלל
אנונימית
שואל השאלה:
אפשר סרטונים של אימונים ביתיים ? אם יש לך
אפשר סרטונים של אימונים ביתיים ? אם יש לך
באותו הנושא: