תגידו מה עדיף לאכול אחרי המכון אם אני מנסה לפתח שרירים וכאלה?

עדיף כמובן לא משמין אבל ההשמנה זה לא הדגש פה זה יותר על לפתח שרירי תחת וידיים.

אז האופציות הן:
פסטת ירקות עם נקנקיות (מוקפץ כזה)

או מק אנד ציז