6 תשובות
יותר מ2000 זה כמה שאת צריכה לאכול כדי לשמור על המשקל או לעלות
אנונימית
מה זאת אומרת יצא יותר? אם הניטרלי שלך זה 1380 אז את מוסיפה לזה רק 250-300 קלוריות בהתחשב בכך שאת עושה גם פעילות גופנית ביומיום. זה לא אמור בעיקרון להגיע ל2000 אבל אם יום אחד אכלת ככה זה ממש לא נורא את לא תשמיני מזה בשום צורה. אם את ממש דואגת מזה את יכולה פשוט היום לאזן את זה בכך שתאכלי טיפה פחות ודברים בריאים ארוחות מסודרות זה הכל... למרות שאין לך מה לדאוג ואת יכולה לאכול היום כמו שאת אוכלת תמיד.
שואל השאלה:
כי אמרו להכפיל מה שיוצא תלוי בכמה אני זזה (פעילות גופנית) ויצא 1800 לפעילות קלה
כי אמרו להכפיל מה שיוצא תלוי בכמה אני זזה (פעילות גופנית) ויצא 1800 לפעילות קלה
שואל השאלה:
זה כן ממש חישבתי את זה לפי נוסחה אני שוקלת 52 ואמרו להוסיף אם אני עושה הרבה פעילות גופנית אז יצא יותר מ2000 קלוריות
זה כן ממש חישבתי את זה לפי נוסחה אני שוקלת 52 ואמרו להוסיף אם אני עושה הרבה פעילות גופנית אז יצא יותר מ2000 קלוריות
הנטרלי שלך בוודאות יותר מ1378
ולאכול 2170 זה בסדר גמור ולא נורא בכלל את ממש לא צריכה להרגיש אשמה. במיוחד אם את אמורה להעלות קצת במשקל
ולאכול 2170 זה בסדר גמור ולא נורא בכלל את ממש לא צריכה להרגיש אשמה. במיוחד אם את אמורה להעלות קצת במשקל
אנונימית
בסדר הכל טוב
היום תאזני ותאכלי מסודר
היום תאזני ותאכלי מסודר
באותו הנושא: