תקשיבו אני לא מצליחה לישון רציף כבר מתחילת המלחמה למישהו יש טיפים?

אותי מצליח להרגיע לישון זנ את הסרטוני יוטיןב של המים או הדברים האלו- תנסי לשים אותם שאת מנסה לישון אןלי זנ ירגיע אותך

לשמוע שירים, לחשוב על סיפורים של אנשים שניצלו ולא ההפך...

גם אני לא
פשוט תקחי כדורי שינה או משהו

1. תתארגני לשינה כמה שיותר זמן לפני שאת הולכת לישון (כשאת נקיה ונוח לך זה ממש מרגיע)
2. אל תהיי בטלפון לפחות חצי שעה לפני שאת הולכת לישון
3. תשתי כוס חלב שעה לפני שאת הולכת לישון
4. תנסי להתרוקן ממחשבות
5. אם כל זה לא עוזר ואת מרגישה שאת לחוצה- תקחי רסקיו ליום
6. אם את מרגישה שאת לא נרדמת - קחי רסקיו ללילה
7. אם הכל לא עוזר - לכי תבדקי את זה

גם אני קמה כל הזמן