מה לעשות כדי שאחרי אימון רגליים לא יהיה תפוס לי כל הרגליים?

הייתי אמור לרוץ עכשיו אבל הרגליים שלי ממש מגבילות אותי והאימון רגליים הזה היה לפני יומיים