4 תשובות
יש לך בחני בר-אור במהלך הטירונות, אתה יכול לקרוא על זה בגוגל, רשום לך כמה צריך לעשות בכל תרגיל בשביל לעבור או לקבל 100
אנונימי
שואל השאלה:
אבל על איזה תרגילים עובדים איתכם בטירונות? מתח? שכיבות שמיכה? וכמה צריך לעשות בכל תרגיל?
אבל על איזה תרגילים עובדים איתכם בטירונות? מתח? שכיבות שמיכה? וכמה צריך לעשות בכל תרגיל?
אני לא התגייסתי עדיין אבל קודם כל הכי חשוב זה הסיבולת, תתכונן לריצות ארוכות ותעבוד על אינטרוולים
בנוסף תעבוד על הגב והידיים בעיקר, שרירי רגליים לריצות גם חשוב
בנוסף תעבוד על הגב והידיים בעיקר, שרירי רגליים לריצות גם חשוב
אנונימי
הרבה עבודה של פלג גוף עליון גב חזה כתפיים
בטן
רגליים מבחינת אירובי פחות כוח.
בטן
רגליים מבחינת אירובי פחות כוח.
באותו הנושא: