בנות שהיו או עכשיו במגב איזה תרגילי כושר אתן ממליצות לעשות כדי לבוא מוכנה?

הרבה תרגילים כוח לידיים, שכיבות סמיכה, trx, משקולות. זה טוב לבראור. לעבוד גם מומלץ לעבוד רגליים, תרגילים כמו לאנצים, סקווטים, הרחקת ירך וכו.. כמובן מומלץ מאוד לעבוד על ריצות, הבראור הוא 2 קמ.
אל תדאגי מהכושר בטירונות, רמה בסיסית, לא נתפס לי שום איבר שם אפילו פעם אחת