איך לקום בבוקר בקלות?

ללכת לישון מוקדם בלי טלפון לפני השינה

יש לי אפליקציה שלפי הרעשים שאני מוציא בזמן השינה היא קולטת עד כמה השינה עמוקה, ומעירה אותי בבוקר כשאני הכי פחות "ישן" ככה שמצעוררים ממש בקלות
קוראים לה sleep cycle

או אפשרות אחרת פשוט לישון ולקום במחזורים של שעה וחצי
למשל אם אני הולך לישון ב00:00 אז לקום ב6:00 או 7:30 או 9:00 וככה הלאה
שימי לב שלוקח גם קצת זמן להירדם אז קחי גם אותו בחשבון

תמצא תחביב משהו שאתה אוהב לעשות כל בוקר...
כמו נגיד לקנות חיית מחמד הכי קטנה שיש אפילו אם זה אוגר , שרקן , תוכי מה שזה לא יהיה כדי לגרום לך לקום בבוקר לבדוק מה איתו

או פשוט סדר יום מסודר

שואל השאלה:
אין מטרה אני צריכה לקום בפאקינג שש בבוקר כדי ללכת לפאקינג בית ספר

להציב מטרה כל בוקר