קשה לי לנשום מהאף איך לנשום?

לעצור את הנשימה ואז לקחת אחת גדולה
זה עוזר
אבל יש גם את הפה

תסתום את אחד הנחריים עם האצבע ותוציא אוויר חזק מהנחיר השני

שואל השאלה:
אבל אני רגיל לנשום מהאף מהפה מגעיל אותי
נראלי בגלל העונת מעבר קשה לי לנשום או משהו מהאף

כןכן זה קורה לי מלא תנסה את זה וכל היום לקנח את האף