אני התחלתי לעשות בנץ עם דאמבלים אחרי שהייתי עושה הרבה זמן עם מוט

בדרך כלל הייתי עושה שלושה סטים עם משקל כבד 100 לחמש חזרות, ואז יורד ל95 לשמונה חזרות, ואז 90 לעשר חזרות) ועכשיו עשיתי כמה אימונים עם דאמבלים על בנץ' ואני עושה שלושה סטים עם 40 קילו כל יד והבנתי שאני לא אוהב את זה אבל אני מפחד שעכשיו התחלשתי בבנץ בגלל זה, זה יכול להיות?
12 בנובמבר 2023, 00:19
אימוני כושרמשקולות    
3 תשובות
זה שאתה עושה 40 כל יד בדאמבלים לא אומר שאתה חלש יותר, בבנצ עם מוט מצליחים בכ20% משקל יותר מבנצ עם דאמבלים
ש
שם משתמש מטורף
שואל השאלה:
לא הכוונה זה אם התחלשתי כי ה40 היו לי די קלים לעשות ולא עשיתי כבר איזה שבועיים בנץ רגיל
אנונימי
מה ישך איך זה שה40 קלים לך אומר שהפכת לחלש יותר
וזה לא באמת כזה משנה אם אתה עושה בנץ רגיל או בדאמבלים
ש
שם משתמש מטורף