איך להתאמן לפוינט טוב. פשוט תכתבו פה תרגילים (אין לי פרחים אז אל תגידו"בוא לפרטי")

תקח גליל כזה של השרירים ואת הרצועת גומי הזאת ותשים את הרגל שלך על הגליל ואת הרצועה מתחת כזה (אין לי מושג איך להסביר בדיוק) ואת תמשוך אליך את הגליל תוך כדי ואם עשית את זה נכון אז זה ממש עובד על הפוינט

שואל השאלה:
ללא גליל

שואל השאלה:
וגומי פשוט תרגילים ללא ציוד

אממ, קודם כל לחמם את הכפות רגליים, ואז לחזור על הפעולה של פוינט פלקס פוינט פלקס, אפשר להיות בישיבה שפופה כזאת שהרגליים בפוינט והמשקל של הגוף עליהם, אפשר לשים את הכפות רגליים מתחת למיטה או משהו כזה יש על זה משקל ואז לחכות ככה כמה זמן,

שואל השאלה:
כאילו ישיבת פוינט?

שואל השאלה:
כן?