אני בגירעון קלורי כבר חודש וחצי

שואל השאלה:
אין עוד סיבות אחרות כי אני באמת יודעת שאני בגירעון
וכן אני עושה ספורט

זה נשמע קצת שאת לא באמת בגירעון אני מצטער(לא בקטע של חלילה לזלזל בך או במה שאת אומרת) אבל למקרה שכן, אני אנסה לכתוב דברים שאולי כן יכולים להשפיע.

חוץ מגירעון קלורי צריך להקפיד גם על דברים אחרים
את מקפידה על שעות שינה? אם את לא ישנה בין שמונה לתשע שעות בלילה כל התהליך בכלל לא רלוונטי וזה לא משנה אם התהליך הוא לעלות במשקל או לרדת במשקל. דבר שני, חשוב מאוד לשתות המון מים זה מזרז את החילוף חומרים בגוף. חשבת אולי על לשלב את זה עם ספורט? כושר גופני ושריפת קלוריות יכול יותר "להקל" על התהליך.

דבר אחרון והכי חשוב- סבלנות. תוצאות לוקחות זמן ובגלל זה קוראים לזה תהליך. תשקיעי תתמידי ותעשי הכל בדיוק כמו שצריך ואת תראי תוצאות אבל את צריכה להיעזר בסבלנות כי זה לא קורה כזה מהר.

יכול להיות שאת חושבת ככה וזה בסדר, אבל עובדתית את לא רואה תוצאות אז זה לא הגיוני. את לא בגירעון קלורי מספיק גדול
סבלנות.

למשל שאת מבשלת לך משהו, את שוקלת את כמות השמן ומוסיפה את זה לספירה? אותו הדבר לגבי קפה/שוקו. את שוקלת את האבקה לפני? ואם כן, את שוקלת גם את החלב?

לקצר את זה, את צריכה לשקול !הכל!
לא משנה אם זה אפילו סתם פרוסת גבינה צהובה שהתחשק לך סתם ככה

אז מה את רוצה שנשקר לך? כי בוודאות את לא בגירעון קלורי, דברי עם תזונאי שיבנה לך תפריט, ותתחילי לעשות ספורט כדי לשרוף יותר ביום - חלאס לשקר לעצמך, זו לא הדרך

אחוזי שומן גבוהים,
וכנראה שאת באמת לא בגירעון קלורי מספיק בשביל שתראי תוצאות..
אין תשובה אחרת

חוץ מגירעון קלורי את עושה ספורט? אפילו הליכה שעה תעזור