אפשר רעיון לארוחת בוקר בריאה/מתאימה לירידה במשקל אבל שגם טעימה?

צנים עם אבוקדו עגבניה ובולגרית

יש כל כך הרבה מתכונים שאפשר להכין בגרסה דלת קלוריות. אם זה פנקייקים, עוגות, מה שאת רוצה.

חביתה, דייסת שיבולת שועל, סלט, פירות, וחשוב גם לשלב הרבה חלבון בארוחת בוקר כי זה מפחית את הרעב למשך היום. בשביל חלבון אפשר קופסת טונה לדוגמה.

פרוסת לחם מלא עם גבינה לבנה ופרוסות עגבניה = 122 קלוריות
ובצד יוגורט bio 0% 200 גרם עם גרנולה = 155 קלוריות
סך הכל זה 277 קלוריות ומן הסתם שאפשר להוסיף עוד אם לא שבעים :)