אפשר רעיון לארוחת בוקר בריאה ומשביעה?

צנים של ביצת עין אבוקדו טונה וירקות
פיצה פיתה
שקשוקה
טוסט וסלט
סלט טונה עם תירס
פנקייקים בריאים

חביתה עם כף של גבינה רזה פרוסה של גבנצ עם אחוז נמוך של שומן וירקות חתוכים/רבע כוס שיבולת שועל עם חלב אפשר לאכול חם/קר להוסיף איזה ממתיק כמו מייפל/סילאן אם אין ברירה אז קצת סוכר רגיל ולהוסיף פירות ואגוזים דברים שאוהבים