תוך כמה זמן אמורים לראות תוצאות בגירעון קלורי בערך

במראה או במשקל?
במשקל בשבוע - שבועיים ראשונים רואים ממש ירידה במשקל ואז יש איזה שלוש שבועות שהמשקל נתקע כי הגוף עושה מסלול מחדש וזה לוקח זמן
ואז מתחיל לרדת בקצב קבוע
לגביי מראה זה מאד תלוי אבל מתחילים ממש לראות אחרי בערך חודש

זה תלוי בעצימות, במאזן הקלורי, אם את מתאמנת גם כוח אז פחות במשקל יותר במראה, כי את שומרת על המסת שריר
בכללי תוך חודש פלוס מינוס יש תוצאות ברורות יותר