באילו מאכלים יש חלבונים, באילו מאכלים יש פחמימות ובאילו מאכלים יש שומנים?

זה לא משנה מה יש במה זה משנה המינון ..

חלבונים - טונה, סלמון, ביצה, גבנ"צ, אבוקדו, קוטג', דגים, באגז גאני (הוא אמר בעצמו), חזה עוף, טופו, שעועית, אפונה, בשר אדום, שיבולת שועל, שקדים, ברוקולי, בוטנים, טחינה,