10 תשובות
^^
לא נורא,אל תהיה ככ ביקורתי כלפי עצמך
מחר שבוע חדש ותחזור לשגרה
ואם אתה רעב ורוצה משהו מתוק,תעשה לך ציט דיי
לא נורא,אל תהיה ככ ביקורתי כלפי עצמך
מחר שבוע חדש ותחזור לשגרה
ואם אתה רעב ורוצה משהו מתוק,תעשה לך ציט דיי
שואל השאלה:
^אם אכלתי 4-5 ימים כ4,000 זה כבר צ'יט חח אבל זה מבאס אותי ברמות שלא באלי לצאת מהבית עם חברים עכשיו
^אם אכלתי 4-5 ימים כ4,000 זה כבר צ'יט חח אבל זה מבאס אותי ברמות שלא באלי לצאת מהבית עם חברים עכשיו
אנונימי
הכל טוב זה בסדר פשוט תמשיכי רגיל
לא זה ממש לא יהרוב כלום הכל כנאאה נוזלים אם תיהיה עלייה, אי אפשר להשמין בשבוע
איך אתם יודעים כמה קלוריות אתם אוכלים ביום וכמה אתם שורפים?
שואל השאלה:
כן אבל היו לי לצערי 4-5 ימים של 4,000 קלוריות לפי המצוצע יצא כ3,500
כן אבל היו לי לצערי 4-5 ימים של 4,000 קלוריות לפי המצוצע יצא כ3,500
אנונימי
תלוי מה הbmr שלך
אבל זה עדין יחסית הרבה
אבל זה עדין יחסית הרבה
שטויות,פשוט תמשיך הלאה ותחזור לתזונה שלך. הכך בסדר לא חרגת יותר מידי
שואל השאלה:
עליתי לרגע על המשקל ראיתי שעליתי כבר קרוב ל3 קילו איך זה ייתכן בשבוע אחד
עליתי לרגע על המשקל ראיתי שעליתי כבר קרוב ל3 קילו איך זה ייתכן בשבוע אחד
אנונימי
תחזור בהדרגה ותאזמן, 3 קילו משומן לא יכול להיות ואל תשכח שזה גם כולל היום כל האוכל והשתייה
באותו הנושא: