7 תשובות
ספורט ואוכל בריא
גרעון קלורי
שואל השאלה:
^את לא עוזרת
שאלתי איך
^את לא עוזרת
שאלתי איך
אנונימית
שואל השאלה:
*^^^
*^^^
אנונימית
שואל השאלה:
ואשמח שתפרטו יותר
ואשמח שתפרטו יותר
אנונימית
לאכול פחות קלוריות ממה שאת שורפת
כמובן גירעון קלורי וארובי. האוכל זה הסיוט הכי גדול כי קשה לא לאכול. אני יכול להגיד לך אישית שמסטיק מאוד עוזר לא לאכול שאת לא רעבה. נגיד את לא רעבה ופתאום יש לך חשק ללכת למקרר וסתם לאכול אז במקום לאכול קחי חתיכה מסטיק ותלעסי. זה יכול להיות גם אחלה תחליף למתוק אחרי ארוחה. רק חשוב לא להגזים עם המסטיקים, יותר מדי לעיסת מסטיקים זה לא טוב ללסת. ממליץ לעשות במקסימום 3 נגלות של מסטיק ביום. גם שתיית מים עוזר. הרי הרבה פעמים הגוף משדר צמאה אבל אנחנו חושבים שזה רעב, אם את עדיין מרגישה רעבה אחרי ששתית אז כנראה את רעבה. עוד דבר שיכול לעזור לשתות כל ארוחה לפחות 500 מל מים.
באותו הנושא: