5 תשובות
אם תתמידי בזה עד תחילת הלימודים ברור שיהיה שינוי
מציעה לך ללכת לדיאטנית ולעשות אימוני hiit
מציעה לך ללכת לדיאטנית ולעשות אימוני hiit
אנונימית
שואל השאלה:
מזתומרת אימוני hiit?
מזתומרת אימוני hiit?
אנונימית
להתאמן, לאכול נכון ומזין, יותר חלבונים וירקות פחות פחמימות ושומנים(לא להוריד לגמרי רק לאכול בכמות נכונה)
שואל השאלה:
דוגמה לתפריט הגיוני ולא מוגזם
דוגמה לתפריט הגיוני ולא מוגזם
אנונימית
בוקר 2-3 צנימים עם חביתה וגבינה או יוגורט גו וגרנולה.
פרי
צהריים: חזה עוף ואורז וסלט ירקות
נשנוש:פרי חטיף אנרגיה במבה.
ערב צנימים וטונה וסלט או ביצה קשה או קוטג וירקות
זה כמובן תלוי בגוף וכמה שורפים אבל לאכול נכון מאוזן ובריא ולפי מה שאתה אוהב
פרי
צהריים: חזה עוף ואורז וסלט ירקות
נשנוש:פרי חטיף אנרגיה במבה.
ערב צנימים וטונה וסלט או ביצה קשה או קוטג וירקות
זה כמובן תלוי בגוף וכמה שורפים אבל לאכול נכון מאוזן ובריא ולפי מה שאתה אוהב