5 תשובות
יש אפליקציות שאפשר לכתוב מה אכלת או להזין בעצמך את מה שיש בתוך האוכל וזה סופר
יש אפליקציות (יש mybite של אלטמן, יש myfitnesspal)
מומלץ לעבוד עם משקל מדויק כדי לספור מדויק, לקחת בחשבון רטבים בספירה הקלוריות..
אופציה נוספת ולא ככ נוחה היא ממש לבדוק רכיב רכיב עם קלוריות, משקל ולחשב לבד בעזרת טבלה
מומלץ לעבוד עם משקל מדויק כדי לספור מדויק, לקחת בחשבון רטבים בספירה הקלוריות..
אופציה נוספת ולא ככ נוחה היא ממש לבדוק רכיב רכיב עם קלוריות, משקל ולחשב לבד בעזרת טבלה
רק אומרת, אני לא יודעת בת כמה את ומה הגובה שלך, אבל 1300 קלוריות זה שום דבר וזה רק יגרום לך להיות חולה,
את לא תראי ירידה במשקל אם תיהי מתחת ל1600 קלוריות כי זה כמות שמספיקה לילד בן ארבע ואחרת הגוף שלך מתחיל לאגור את השומן כי הוא מרגיש שאין לו מספיק אנרגיה
בקיצור, תתייעצי עם דיאטנית/גורם מוסמך ותבני תפריט הגיוני
את לא תראי ירידה במשקל אם תיהי מתחת ל1600 קלוריות כי זה כמות שמספיקה לילד בן ארבע ואחרת הגוף שלך מתחיל לאגור את השומן כי הוא מרגיש שאין לו מספיק אנרגיה
בקיצור, תתייעצי עם דיאטנית/גורם מוסמך ותבני תפריט הגיוני
יש אפליקציה שסופרת קלוריות
שואל השאלה:
תודה לכולכם ממש עזרתם לי !
תודה לכולכם ממש עזרתם לי !
באותו הנושא: