אני בהתקף חרדה קטן תרגיעו אותי בבקשה

גם אחותי תקועה בחול
יהיה בסדר בעזרת השם
הם יחזרו לשלום בריאים ושלמים

שואל השאלה:
אמן

יהיה בסדר
תנשמי נשימות עמוקות (וזה בסדר אם זה לא הולך בהתחלה!)
תסתכלי על כל הדברים במקום /את נמצאת בו שהם בצבע צהוב או ורוד או איזה צבע שבאלך
תשתי מים
תשבי או תשכבי אם את יכולה על מיטה או אפילו ספסל רק להרפות את השרירים
כשאת מרגישה יותר מפוקסת תנסי לשבת
להמשיל עם נשימות
תשימי לך שיר בטלפון שאת אוהבת
ואז תעשי קצת הליכה אפילו אם זה סיבוב קטן בחדר שלך קצת להסתובב ולהזיז את הגוף
אחרי זה את יכולה להכין לך תה או שוקו או לעשות מקלחת מה שאת רוצה שמרגיע אותך
וכמובן הכי חשוב תני לכל הרגשות שיש לך לצאת, אם זה כעס אם זה עצב אם זה תסכול אם זה פחד תבכי ותוציאי הכל
יהיה בסדר גמור! את מוזמנת לפרטי לשתף או לפרוק או לכל דבר בכללי
אני איתך!.
והנה סרטון שתמיד מעודד אותי וגורם לי לצחוק :)
https://youtu.be/9n799-ssgh0

שואל השאלה:
וואי אני חושבת שזה פעם ראשונה שמישהו הצליח להרגיע אותי ככה באמת שאת מלאך מעריכה מאוד (לב אדום)(:

זאת כל המטרה שלי שמחה שהצלחתי :)
את יותר טוב עכשיו?

שואל השאלה:
כן תודה לך:)

מלכה כל הכבוד!
אגב המלצה אל תתני לאותו בן אדם פרח כמה פעמים כי זה סופר לו רק אחד, כאילו עדיף לך לנצל את זה לאחרים שיהיה גם להם פרח כאילו אם התשובות עוזרות לך והכל

שואל השאלה:
תודה את ממש מתוקה(:

תודה לך :)