התקף חרדה שנמשך יותר מיומיים הגיוני?

לא. זה כנראה לחץ מאוד חזק שמרגיש כמו התקף חרדה. אני מזדהה עם זה, כמו אבן שיושבת על הלב וגורמת לחוסר אוויר.

היה לי התקף ארבעה ימים שהתחילה המלחמה
אני בכל זאת הייתי מדבר עם איש מקצוע

כן הגיוני, במיוחד במצב הזה.
תנסי ללמוד מה מרגיע אותך ומה עושה לך טוב, גם אם זה לראות סרטונים מצחיקים באינסטגרם, או ספורט, לצייר זה לא משנה העיקר שתתמקדי מה מרגיע אותך וכשהתקף החרדה הבא יגיע את תדעי מה עושה לך טוב. אם את לא מצליחה לצאת מזה תשתפי מישהו קרוב שיעזור לך להסיח את הדעת. אני פה אם את רוצה לדבר בפרטי

שלום יקרה. קראתי את הפוסט שכתבת. שומע בדברייך את הפחד והייאוש מהמצב . במיוחד בימים קשים ומורכבים אלה רבים מאיתנו חווים תסמינים שונים של חרדה. לא רשמת האם חווית זאת בעבר, אבל תקופה שכזו יכולה בהחלט להחמיר מצב. האם שיתפת מישהו במה שעובר עלייך? חשוב מאוד שלא תישארי לבד עם התחושות הללו ותשתפי אדם קרוב, משפחה או חבר/ה במה שעובר עלייך. במידה ויש צורך גם מפגש עם איש מקצוע יכול לתת לך את הכלים להתמודד ולצלוח את התקופה הלא פשוטה הזו.
יקרה אני מתנדב בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת, אם תרצי לשתף, לדבר, להתייעץ על מה שאת מרגישה אני מזמין אותך להתחבר לאתר שלנו ולהתכתב בצ'אט, אנונימי לגמרי, עם אחד המתנדבים שלנו.
אנחנו כאן בשבילך, להקשיב לך, לנסות להבין, אולי נוכל לעזור, או להפנות אותך לגורם מתאים.