תקשיבו כנסו רגע נראלי המלחמה הרסה לי את המוח

היה באשקלון לפני רבע שעה

שואל השאלה:
כן אבל אני גרה ליד פרדס חנה זה צפון מרכז לא דרום

מבינה ממש גם אני ככה

עדיין שומעים את הבום

גם יש בומים ברצועה כי צהל מפציץ אותם

אני גרה במרכז ושומעת

שואל השאלה:
כן אבל אני לא ברצועה אני ממש רחוקה ואני שמעתי בום כזה של יריה או שבירת חלון או איזה טיל אנערף ואני ממש פוחדת אוף

זה הבומים שצהל מפוצץ להם בתים ברצועה. גם עם תגורי 5 שעות מישם תשמעי את זה חזק ועדיין החלון שלך ירד

הכל בסדר לכי לישון

שואל השאלה:
כן? כי שמעתי בום כזה ממש מעליי כיאלו זה ממש איפה שאני גרה

תקשיבי רגע אני רוצה לעזור לך להירגע איך אני נכנסת איתך לצאט פרטי?

מבטיחה לך

זה מרחוק בפרדס חנה הייתה רק אזעקה 1 בערך אז זה מרחוק

יקרה
יכולה לגמרי להבין אותך. המצב הביטחוני, חוסר הוודאות והחרדות הקיומיות שהפכו למנת חלקנו בתקופה האחרונה. מעניין, כי את לא הראשונה שמרגישה שהמלחמה פגעה בכושר השיפוט, בקוגניציה. קיימת תחושה של חוסר ריכוז וארגון במוח לרבים בימים אלו. התופעה שאת מתארת מוכרת בעולם הפסיכולוגיה הקוגניטיבית ומאפיינת מצבים בהם קיימת תחושה של סכנה קיומית. החושים במצבים כאלו נוטים להתחדד ובני אדם יכולים לפרש כל רחש קל כאזעקה וכול בום כירי טיל או פצצה. אלו מנגנונים אבולוציוניים שכנראה נועדו להגן על בני האדם גם במצבים בהם קיים ספק. שכן לכאורה עדיף לנקוט גישה מחמירה יותר על פני אדישות. שמחה לשמוע שאת גרה במקום עם מעט אזעקות ושנחשב ליותר רגוע ובטוח. ועדיין כנראה שהחשיפה לתקשורת, לרשתות החברתיות ובכלל למצב, מגבירים את מה שמוגדר כתחושת "מנוסה" במצב של סכנה. אלה גם מורידים את הצלילות של המוח שעובר ממצב של שגרה למצב של סכנת חיים לפחות בתפיסה הפנימית שלו. יכולה להמליץ לך בכול פעם שזה קורה לקחת נשימות סדירות תוך התייחסות למשך הוצאת האוויר ועד להסדרת קצב פעימות הלב. להגיד לעצמך דברים טובים ומרגיעים, בלב או בקול רב. לשמוח שהכול בסדר ולהודות לעצמך על כך. עם הזמן, יש להניח, תוכלי להבחין טוב יותר האם מדובר באזעקת אמת או שווא.
רציתי לשתף אותך בכך שאני מתנדבת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת. עמותת סה"ר מקיימת צ'אט עם מתנדבים אנונימיים. תוכלי אם תרצי להצטרף לצ'אט ולשוחח על דברים המעיקים עלייך בתקופה מאתגרת זו, ואולי אף להתעדכן במקורות תמיכה נוספים.
מצרפת לך קישור לסרטון של פרופסור דני חמיאל העוסק בחרדות וטיפים להתמודדות.
https://sahar.org.il/%d7%a1%d7%a8%d7%98%d7%95%d7%9f-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9d-%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94/
הלוואי שיכולתי לתמוך ולעזור לך יותר בקושי והמצוקה שאת חווה.
מאחלת לך ולמשפחתך ימים טובים ושקטים יותר.
שלך.
מתנדבת סה"ר

שולחת לך שיר לשיפור מצב הרוח וקצת אופטימיות על ימים יפים שיבואו.
https://youtu.be/a2bn-mrpxia