איך להפוך לבן אדם רגוע יותר?

בשביל להשתנות צריך להבין את עצמך והצרכים שלך - מה שעובד לבן אדם אחד לא בהכרח עובד לבן אדם אחר.
מספר דברים שאפשר לעשות הם כמו לחשוב על הדברים שצורה של מהצד לדוגמא

תביני שאנשים לא שווים את הכעס שלך או את ההסברים שלך אם הם לא רוצים להקשיב לך הם יחיו בלי הידיעה הזאת

אל תקללי ואל תצעקי