איך להפוך לבן אדם רגוע יותר?

לקחת את הכל באיזי
מתי כשאת עצבנית ואת מרגישה את זה תנשמי עמוק לפני ותספרי זמן מה עד שתרגעי
תעשי דברים שאת אוהבת ודברים שעושים לך טוב

בשביל להשתנות צריך להבין את עצמך והצרכים שלך - מה שעובד לבן אדם אחד לא בהכרח עובד לבן אדם אחר.
מספר דברים שאפשר לעשות הם כמו לחשוב על הדברים שצורה של מהצד לדוגמא

אל תקללי ואל תצעקי

תביני שאנשים לא שווים את הכעס שלך או את ההסברים שלך אם הם לא רוצים להקשיב לך הם יחיו בלי הידיעה הזאת