איך אפשר להפוך להיות סבלן ורגוע יותר בלי טיפול אין לי זמן לטיפול

כשעונים לך תעדכני אותי אני חייבת גם

משיטציה, יוגה, לכתוב את המחשבות שלך ולנסות להבין אותן ואת הרגשות שעוברים לך בראש, תרגילי נשימה, להבין מאיפה זה מגיע