ארוחות ערב עד 500 קלוריות??(חיטוב

טוסט, כריך חביתה, קורנפלקס עם חלב

פיצה פיתה מלחם קל
פנקייקים מיוגורט או בננה
שקשוקה
צנים של ביצת עין אבוקדו וירקות
סלט טונה
טוסט וסלט
יוגורט גרנולה ופירות
חזה עוף ואורז
דג בתנור ואורז