אם אני אוכלת פעמיים ביום רק טונה,אני אקבל מספיק חלבונים?

זה תלוי בכמויות, למרוצ שגם 2 פחיות טונה זה לא כזה הרבה חלבון ליום אחד אם את רוצה לעלות מסת שריר או חיטוב

לא.. ובכללי גם לא כדאי לך זה לא בריא באופן קבוע לאכול רק את זה

שואל השאלה:
אבל לא באלי לאכול יותר מידי
מה עם להוסיף 2 ביצים?

מה המטרה שלך?

שואל השאלה:
אין ממש מטרה פשוט בא לי לא לאכול יותר מידי וגם לאכול כמה שיותר חלבונים

זה לא מספיק חלבונים גם עם שתי ביצים
איזה אחת בממוצע צריכה לצרוך בין 60 ל70 גרם חלבון ליום
וזה ממש לא בריא לאכול רק את זה כל היום,זה יכול להוביל למחלות ולבית חולים וזה ממש לא מה שהגוף שלך צריך
ובלי קשר לאכול 2 קופסאות טונה ביום זה בכלל לא בריא בגלל שבטונה יש חומר שנקרא כספית שלא בריא בכלל לגוף ויכול לגרום למחלות.

אז אם את רוצה את יכולה ללכת לדיאטנית או להרכיב בעצמך תפריט מאוזן שמכיל את מה שהגוף שלך צריך ומכיל חלבונים.