7 תשובות
1500 זה מעולה. תמשיכי ככה
שואל השאלה:
^^ יחסית כיאלו שורפת 100 ביום מהליכה
^^ יחסית כיאלו שורפת 100 ביום מהליכה
אנונימית
הניטרלי שלך ביחד עם הפעילות הספורטיבית הוא בין 2200-2000. הניטרלי ללא פעילות הוא קצת יותר מ1400. ככה שאני הייתי ממליצה לך לאכול בערך 1600 ולקחת את זה לתקופת ניסיון כדי לרדת ירידה בריאה והרבה יותר כיפית3>
חוץ מהאימונים את פעילה? למשל הרבה צעדים ביום
שואל השאלה:
16 ואימוני כח בערך 3 בשבוע
16 ואימוני כח בערך 3 בשבוע
אנונימית
מה הגיל שלך? כמה פעילות את עושה בשבוע?
לדעתי תעלי את הכמות לכ1500 אם את פעילה יחסית הרבה, 1400 יחסית מעט
באותו הנושא: