איך להימנע מאכילה רגשית או מאכילה משעמום?

תעסיקי את עצמך

לנסות להכין ארוחות מאוזנות וביניים מתוק שאת אוהבת, לשלב את המתוקים ולא להימנע לגמרי ולמצוא עיסוק שאת אוהבת ולהוסיף ירקית לכל ארוחה ולשתות מים

להיצמד לתפריט עם כמות מספיקה של קלוריות ולאכול בכמה ארוחות

מצטרפת לשאלה

להעסיק את עצמך במשהו אחר