עליתי קילו במלחמה ואני מרגישה ממש רע,שמרתי על המשקל שלי במשך חצי שנה ועכשיו עליתי ואני ממש עצובה מה אפשר לעשןת?

אפשר לרדת במשקל רק מתזונה בלי כושר??

לצאת להילחם ולסיים את המלחמה, ככה לא תעלי יותר במשקל

תכנסי לחיטוב תאכלי ארוחות מיוחדות תשקיעי תנסי לעשות הליכות

משקל זה דבר שניתן לשנות
וזה לא נורא שעלית קילו
במצב כזה הרבה אנשים חיפשו נחמה בעיקר באוכל
אני בטוחה שאת יפה בכל מקרה וקילו זה כלום זה לא עכשיו נראה לעין
מקסימום אם ממש מפריע לך תאכלי יותר מאוזן ותתאמני בבית

תנסי לשמור על ארוחות מסודרות קבועות, לשלב מתוק ולא להימנע לגמרי, לנסות למצוא פעילות או עיסוק שתיהיה לתזוזה ושריפת קלוריית, גם אימוני כוח חשובים לשמירה על המסת שריר, ובכללי אל תוותרי קילו זה ממש כלום, וזה תקופה ולגיטימי