עם מה עדיף להתחיל קודם , לבנות שירים או לרדת במשקל ???

לרדת במשקל ואז שרירים

נראלי זה בא ביחד לא?

לרדת במשקל קודם

שואל השאלה:
בטוח ??כלומר ואחרי זה אני לא אעלה בטעות שאני אנסה לבנות שרירים?

מכירה ידיד שלי שעשה מסה ואחרי שהשיג את השרירים שהוא רוצה עשה חיטוב והדגיש את השרירים שכבר יש
חושבת שזה דרך יותר טוב

לבנות שרירים ואז לרדת בשומן
אתם יודעים שקודם עושים מסה ואז חיטוב?
מה הטעם אחרי המסה להשאר שמן?