רעיונות למאכלים עם הרבה נפח וקצת קלוריות?

כוסמת

ברוקולי!

אחי כוסמת חזה עוף ו,קצ'וף

בורגול וירקות

פרכיות
גבינה וקוטג דלי שומן
יוגורטים
ארטיק וגלידות דלי קל
ירקות
שייק פירות
קינואה
כוסמת