4 תשובות
תעשה דברים חוץ מלהתעסק במחשבות,
תקרא
תשמע מוזיקה
תצייר
תקרא
תשמע מוזיקה
תצייר
תעסיק את עצמך בתחביבים או בכל דבר אחר אפשרי, המחשבות יפסיקו כבר בזמן שאתה מעסיק את עצמך
לצעוק , לעשות פעילות כל שהיא , לגלול בטיקטוק או סתם לחשוב על דבר טובים
אם אתה תנסה לשכוח דברים אתה רק תחשוב על זה יותר
באותו הנושא: