3 תשובות
צריך לעשות כמה שלבים:
שלב 1 - לקבל את זה שאת overthinking. לחשוב על היתרונות של זה, איפה זה עוזר לך בחיים, ולהשלים עם זה שזה חלק ממי שאת היום ואולי גם בעתיד.
שלב 2 - לרצות לשנות את התכונה הזאת. להחליט שאת רוצה לקחת דברים יותר בקלות ולהרגיש שלמה עם זה. לא בגלל שמישהו אחר אמר לך שאת צריכה להשתנות, אלא רק אם את רוצה את זה באמת.
שלב 3 - להתקדם בצעדים קטנים. השינוי לא צריך לקרות בבת אחת. תתחילי עם דברים קלים, פשוטים. תחשבי על דרכים למדוד את עצמך ואת השיפור שלך לאורך הדרך, ותחמיאי לעצמך על ההתקדמות. תחגגי כל שיפור. למשל, אם משהו שפעם היית חושבת עליו שבוע שלם פתאום חשבת עליו רק 4 ימים, זאת סיבה למסיבה. תמצאי דרך לתת לעצמך צ'ופר על זה, כמו לאכול משהו טעים במיוחד.
שלב 1 - לקבל את זה שאת overthinking. לחשוב על היתרונות של זה, איפה זה עוזר לך בחיים, ולהשלים עם זה שזה חלק ממי שאת היום ואולי גם בעתיד.
שלב 2 - לרצות לשנות את התכונה הזאת. להחליט שאת רוצה לקחת דברים יותר בקלות ולהרגיש שלמה עם זה. לא בגלל שמישהו אחר אמר לך שאת צריכה להשתנות, אלא רק אם את רוצה את זה באמת.
שלב 3 - להתקדם בצעדים קטנים. השינוי לא צריך לקרות בבת אחת. תתחילי עם דברים קלים, פשוטים. תחשבי על דרכים למדוד את עצמך ואת השיפור שלך לאורך הדרך, ותחמיאי לעצמך על ההתקדמות. תחגגי כל שיפור. למשל, אם משהו שפעם היית חושבת עליו שבוע שלם פתאום חשבת עליו רק 4 ימים, זאת סיבה למסיבה. תמצאי דרך לתת לעצמך צ'ופר על זה, כמו לאכול משהו טעים במיוחד.
אין לי מושג גם אני כזאת
פשוט לעשות את הדברים שגורמים לך לעשות אובר טינקינג ואז ללכת להתעסק במשהו אחר עם הזמן זה יעניק לך אומץ
באותו הנושא: