7 תשובות
תעסיקי את עצמך תצאי עם חברות תעבדי
אי אפשר זה כל הקטע של אובר טינקינג, אל תדאגי המחשבות חולפות בסופו של דבר
אי אפשר להפסיק את מפסיקה רק שיש לך משהו אחר לחשוב עליו יותר מידי
אבל לפעמים זה נחמד כשזה משהו טוב
אבל לפעמים זה נחמד כשזה משהו טוב
אי אפשר להפסיק את זה, צריך פשוט להקטין את ההשפעה של זה
לפתוח את העבר עד הסוף ואז זה כבר ישתחרר בעזרת השם
שואל השאלה:
איך מקטינים את ההשפעה?^^^
איך מקטינים את ההשפעה?^^^
אנונימית
יש לך שתי אפשרויות
או שתתני למחשבות האלה פחות יחס ואז הן יעלמו
ואם זה לא עובד- את צריכה לבדוק מאיפה הן מגיעות ומה המסר שלהן, בדרך כלל זה קשור לרגשות ודברים שאת מדחיקה.
ברגע שאת עושה את זה ואת מפסיקה לברוח ואת מבינה מה באמת עומד מאחורי המחשבות האלה, הן יפסיקו לבוא ולהשפיע עלייך ככה. הן יעלמו.
תשימי לב גם מתי בדיוק יש לך מחשבות כאלה, אם זה נגיד בתקופות יותר לחוצות או יותר קשות בחיים שלך- זה הרבה פעמים יכול להציף כל מיני דברים רגשות וכאלה וכדי להסביר את הרגש, את נזכרת במה שקרה לך, אבל מה שקרה זה רק סיפור.
את יכולה לנסות להסיח את דעתך, זה יכול לעזור לתקופה מסוימת, אבל אם יש משהו חשוב שאת צריכה לדעת ולטפל בו, המחשבות האלה לא יעזבו אותך.
פעם הבאה כשאת מתחילה לחשוב על זה- תשאלי את עצמך למה?
מה הסיבה שאני ממשיכה לחשוב על משהו שקרה לפני שנים ועכשיו אין לי שום דרך לשנות את מה שהיה?
את יכולה לשנות את הסיפור, את המחשבות, זה הכל.
אז למה את ממשיכה להתעסק בדבר הזה?
זה ממש לנהל דיאלוג עם המחשבות שלך, זאת אומרת עם עצמך ופה מגיע הקטע הקריטי שאת צריכה כמה שפחות לשפוט את עצמך ואת המחשבות האלה, כי מה שאת צריכה לדעת זה שהמחשבות האלה שמציקות לך, הן באות לטובתך ועד שלא תביני מה הן רוצות, הן לא יפסיקו להציק לך.
או שתתני למחשבות האלה פחות יחס ואז הן יעלמו
ואם זה לא עובד- את צריכה לבדוק מאיפה הן מגיעות ומה המסר שלהן, בדרך כלל זה קשור לרגשות ודברים שאת מדחיקה.
ברגע שאת עושה את זה ואת מפסיקה לברוח ואת מבינה מה באמת עומד מאחורי המחשבות האלה, הן יפסיקו לבוא ולהשפיע עלייך ככה. הן יעלמו.
תשימי לב גם מתי בדיוק יש לך מחשבות כאלה, אם זה נגיד בתקופות יותר לחוצות או יותר קשות בחיים שלך- זה הרבה פעמים יכול להציף כל מיני דברים רגשות וכאלה וכדי להסביר את הרגש, את נזכרת במה שקרה לך, אבל מה שקרה זה רק סיפור.
את יכולה לנסות להסיח את דעתך, זה יכול לעזור לתקופה מסוימת, אבל אם יש משהו חשוב שאת צריכה לדעת ולטפל בו, המחשבות האלה לא יעזבו אותך.
פעם הבאה כשאת מתחילה לחשוב על זה- תשאלי את עצמך למה?
מה הסיבה שאני ממשיכה לחשוב על משהו שקרה לפני שנים ועכשיו אין לי שום דרך לשנות את מה שהיה?
את יכולה לשנות את הסיפור, את המחשבות, זה הכל.
אז למה את ממשיכה להתעסק בדבר הזה?
זה ממש לנהל דיאלוג עם המחשבות שלך, זאת אומרת עם עצמך ופה מגיע הקטע הקריטי שאת צריכה כמה שפחות לשפוט את עצמך ואת המחשבות האלה, כי מה שאת צריכה לדעת זה שהמחשבות האלה שמציקות לך, הן באות לטובתך ועד שלא תביני מה הן רוצות, הן לא יפסיקו להציק לך.
באותו הנושא: