הגעתי לחדר כושר מה עושים עכשיו?

באמת אני שואלת מה לעשות?
17 באוקטובר 2023, 13:06
חדר כושראימוני כושרשריריםאימון גופניהתעמלות    
11 תשובות
אין לך תוכנית בנויה? את יכולה לבקש להיפגש עם מאמן בשביל שיבנו לך אחת
S
Splashdaddy
את יכולה לבקש עזרה ממי שנראה לך הכי מבין/ לפי הנראות שלך
ואת יכולה להשתמש במכשירים שאת כבר יודעת להשתמש בהם. כמו הליכון למשל
~
~יולי❤~
אל תלכי למאמן אישי זה בזבוז כסף, קודם כל יש מדריכים שמסתובבים שם שאת יכולה לשאול ודבר שני מומלץ בבית לעשות קודם קצת מחקר עד מכשירים, שרירים מסוימים שאת רוצה לבנות, ולא פשוט להופיע
)
):(;):();
שואל השאלה:
הופעתי כבר
ס
סנורקה 2
שואל השאלה:
אני אותה להתחזק בכל הגוף בכללי ולהתחטב
ס
סנורקה 2
שואל השאלה:
וכבר רצתי לחדר כושר אז הליכון לא
ס
סנורקה 2
שואל השאלה:
יהיה חכם פשוט לעבור על על המכשירים ולהשתמש בהם על משקל שאני מסוגלת לעשות?
ס
סנורקה 2
טוב אז תשאלי מדריכים שנמצאים שם אבל עדיף שאחרי היום פשוט תראי קצת סרטונים ביוטיוב, תחשבי על איזה שרירים את רוצה להתמקד ותבואי מוכנה פעם הבאה
)
):(;):();
לא על כל המכשירים כי יש המון ויכול להיות שהם על אותו שריר
)
):(;):();
שואל השאלה:
אם אני רוצה לעשות 3 סטים זה חייה להיות רצוף או שאני יכולה לעבור על על הכשירים ככה שלוש פעמים
ס
סנורקה 2
לא לא עדיף שלוש סטים רצופים
)
):(;):();