מה עושים אחרי שהגעתי למטרה שלי בחדר כושר?

רציתי להעלות מסה ולהגיע לגוף ספיציפי והגעתי אליו ולא באלי לשנות עוד דברים אז מה אני אמורה לעשות עכשיו? כאילו להישאר על אותם משקלים?