נגיד שהגעתי לחדר כושר מה עכשיו לעשות איך אני יודע איך להשתמש במכונת?

תשאל את המדריך כושר

עדיף בפעם הראשונה שאתה בחדר כושר לקחת מאמן אישי ככה הוא יבנה לך תוכנית וגם יסביר לך איזה לעשות מה לעשות איך לעשות ואחרי כמה זמן אתה כבר תבין בעצמך

תהיה בריא