אפשר רעיון לארוחת צהריים בריאה בלי הרבה קלוריות שמתאימה לירידה במשקל?

אורז וחזה עוף
זה לא הרבה קלוריות(תלוי בכמויות)
ויש בזה גם הרבה חלבון