היום בצהריים ובערב אני אוכל דיי הרבה

אם את רעבה תאכלי
אני ממליצה על מעדן או קורנפלקס

שואל השאלה:
אני בינתיים סבבה כזה ממש קצת רעבה לא משהו גדול
אבל הבעיה שארוחת צהריים זה יהיה רק באיזה 2

בטח שכן
ארוחת בוקר זה חשוב
תקשיבי
כמו שיום אחד לא מרזה, יום אחד לא משמין
הכל בסדר
בתאבון :)

תאכלי מעדן
יוגורט
חביתה
סלט

תאכלי כרגיל, אם את לא רוצה להתמלא תאכלי דברים עם פחות נפח,
נגיד יוגורט וגרנולה, טוסט או קורנפלקס

את את בקטע של לרדת במשקל אז תדלגי אם אין לך כוונה אז תאגלי למה לא