טיפים איך להירדם ? אני לא מצליחה

נשימות עמוקות

תראי סרטונים של asmr זה מרגיע בטירוף

לעצום עיניים ולשמוע מוזיקה

להיות בסביבה חשוכה, להרחיק ממך את הטלפון וכדדי להרדם יותר טוב אני מלטפת לעצמי את האף עם שמיכה אני יודעת שזה מוזר אבל אני נרדמת תוך שניות

סתם לשכב במיטה
לשמוע מוזיקה
או לראות סרטוני asmr כמו שמעליי אמרה זה ממש עוזר

אני גם לא מצליחה הרגע קמתי מפיצוצים אני לא יכולה יותר

שואל השאלה:
מוזיקה לא מעורר?

^מוזיקה רגועה

האמת היא שגם מוזיקה עוזרת לי לפעמים תשימי מוזיקה שמרגיעה אותך ומקווה שזה יעזור לך להרדם❤

שואל השאלה:
אוקיי תודה רבה 3>

לפני כמה ימים ראיתי סרטון asmr בצהריים ונרדמתי עם ראש על השולחן תוך 10 דקות
הדבר הזה מדהים באמת זה מרגיע כל כך

שואל השאלה:
אביתר בנאי זה נחשב מוזיקה רגועה ?

מוזיקה רגועה זה נחשב מוזיקה שמרגיעה אותך כל עוד המוזיקה הזאת מרגיעה אותך אז זה נחשב כמרגיעה
אני שמעתי מוזיקה עם צרחות וזה עזר לי להרדם פעם אחת