אפשרי לרוץ נניח 30 דקות כמה פעמים בשבוע + לעשות משקולות קבוע ולהגדיל מסת שריר??

ברור שאפשר לרוץ במקביל לאימוני כוח

השרירים שלך לא יקטנו מריצות אל תדאגי, כל עוד תאכלי נכון ותשקיעי בעצימות של האימונים שלך אין שום סיבה שהשרירים שלך יקטנו

למה שלרוץ יקטין לך את השרירים ברו

שואל השאלה:
כי זה מוריד שומן, ועל הדרך גם מסת שריר במידה מסוימת
ברור שזה קשור לתזונה ולאימונים מסביב וכו וכו אבל עדיין
אני פעם עשיתי ריצות בעצימות גבוהה יותר במקביל לאימוני כח וראיתי שהשרירים שלי למשל בתחת ממש קטנו אפילו שעשיתי תרגילים ממוקדים לאזור הזה...
אבל אם אתם אומרים, אמשיך לשלב פשוט
תודה ממש 3>

ברור, הריצה לא קשורה היא עוסדת על הסיבולת
אומנם היא שורפת קלוריות
אבל כל עוד תהי במאזן חיובי תבנה שריר יתעלה במשקל, בלי קשר לריצה
זה מניסיון