12 תשובות
2 סטים? מה
בדכ אימון מלא של פול באדי זה שעה וחצי - שעתיים וחצי
בדכ אימון מלא של פול באדי זה שעה וחצי - שעתיים וחצי
40 דק
שואל השאלה:
2 סטים אחי של 10 חזרות פול באדי על כל מתקן
2 סטים אחי של 10 חזרות פול באדי על כל מתקן
למה 2 סטים? למה לא כבר 3
אימון פול באדי אמור לקחת שעה גג שעה ורבע
איך שעה / 40דק
זה בקושי מספיק לפול באדי
זה בקושי מספיק לפול באדי
שואל השאלה:
אני רק מתחיל אחי
אני רק מתחיל אחי
שואל השאלה:
מחר זה הפול באדי הראשון שלי
מחר זה הפול באדי הראשון שלי
פחות מ50 דקות
הוא מתחיל אחי אם הוא יהיה שעתיים במכון הוא יקרוס אחרי כמה אימון..
^ הבנתי את זה עכשיו
אז אולי כדאי שבכלל תתחיל עם תרגיל אחד לכל שריר אבל לפחות 3 סטים, 2 סטים לא ממש יעזרו לך.
ואחכ תתחיל להוסיף תרגילים לשרירים הגדולים.
אז אולי כדאי שבכלל תתחיל עם תרגיל אחד לכל שריר אבל לפחות 3 סטים, 2 סטים לא ממש יעזרו לך.
ואחכ תתחיל להוסיף תרגילים לשרירים הגדולים.
זה היום הראשון שלו אם לא הבנת נכון.. הגוף שלו ליטרלי לא יכול לעשות ככ הרבה בפעם הראשונה
אז חבל שאתה אומר סתם דברים ^
אז חבל שאתה אומר סתם דברים ^
באותו הנושא: