טיפים לצום לסירוגין שהוא טיפה קיצוני?

בעקרון זה הולך שאוכלים 8 שעות וצמים 16
אבל אם אתה עושה את זה עמ לרדת במשקל תצטרך להיות בגרעון קלורי בחלון של ה8 שעות האכילה

שואל השאלה:
אני יודע מה זה אני פשוט עושה את זה קצת קיצוני
אני אוכל חצי ארוחה ביום בערך

עדיף לך לחלק לכמה ארוחות קטנות לדעתי. ותקפיד על צריכת חלבון טובה אחרת השריר יחלש לך

זה ממש לא בריא, זה פוגע בגוף לאכול כלכך קצת ובקצת זמן, אין לגוף מספיק קלוריות ואנרגיה כדי להתקיים ואחרי שתרד תעלה הכל בחזרה וגם הגוף יפגע
ממליצה על תפריט מאוזן וגירעון בריא, עם אימוני כוח אחרת השריר יפגע וירד והגוף יכול להתמוטט ולהגיע לבית חולים