מישהו שמבין בצום לסירוגין? פליז :)

כן צום לסירוגין זה צופ ששותים בו לוג מים שזה חצי לחי מלא מנפחים את הלחי וכמה שניכנס מים זה בעצם לוג מים

אולי יותר קל לך לשמור על הגרעון כשיש לך מסגרת מסוימת של זמן שאת יכולה לאכול בה

שואל השאלה:
עובדה שאני בגירעון קלורי ולא יורדת במשקל... אז ניסיתי טכניקות שונות. אחרי 12 שעות בלי מזון הגוף מתחיל לשרוף שומנים

כנראה את לא בגרעון כמו שאת חושבת
את שוקלת את האוכל שלך?

א. לשקול את האוכל זה אקסטרימי
ב. בטח שצום עוזר, אחינו יש מלא מחקרים בנושא הנה רק אחד מהם
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5064803/

לא זה לא
גרעון קלורי עוזר
שריפת שומן/ירידה במשקל ממש לא קשורה לבאיזה שעה את אוכלת את האוכל שלך

זה פקטור אבל לא היחיד

שואל השאלה:
אני בגירעון קלורי ולא יורדת במשקל... צום לסירוגין גם עוזר בשריפת השומנים

כן וזה מפגר פשוט תהיי בגרעון קלורי

צום זה אחלה למי שאוהב באמת שלא אכפת לי
אבל overall הפקטור שקובע עליה/ירידה זה הצריכה הקלורית