אני לא מצליחה להגיע למספיק חלבון ביום, אני יודעת באיזה מאכלים יש חלבון וזה לא מספיק לי, איך אני אתקדם?

שואל השאלה:
אני מכירה אני לשוט לא אוהבת

יש עכשיו הרבה יוגורטים עתירי חלבון (הוספתי דוגמה בקישור). אחד כזה + תזונה טבעית אמור לכסות אותך מבחינת כמות חלבון נדרשת למשקל שלך .

זה יהיה כללי כדי לא לסבך יותר מידי אבל דברים שיש בכל בית כמעט כמו
בשר (לא משנה איזה סוג אלא אם אכפת לך מהקלוריות), חלב, גבינות, ביצים, דגים

תאכלי רק מאכלים שיש בהם הרבה חלבון ביחס לנפח נמוך

בטונה+חזה עוף+פסטרמה יש הרבה.
אני אוהבת מתוקים עם חלבון (חטיפי חלבון עוגיות חלבון) אפשר גם להכין עם האבקה