אני רוצה להתחיל לעשות מתח אבל אני לא מצליחה אפילו אחד איך להתחיל?

עם גומייה
או תרגילים קלים יותר לחזק את השרירים

אם קשה לך תתחילי בלחזק שרירי ידים עם תרגילים אחרים כמו למשל שכיבות שמיכה תתאמני כל יום ולאט לאט יהיה לך יותר קל ואז תצליחי. בהלצחה

יש מדריכים ביוטיוב
או לבדוק את הסיבולת כוחות שלך

לנסות בהתחלה עם גומי

עם גומיה עבה ואם גם זה קשה אז מתח שולחן להתחלה, ולעבוד על תרגילים שמאמנים יד אחורית וגב כמו שכיבות שמיכה, יש מלא תרגילים ביוטיוב