8 תשובות
קודם תלמדי לכתוב את זה נכון הרגת אותי אמאלה
דבר שני תלמדי מהיוטיוב
דבר שני תלמדי מהיוטיוב
תחזקי את הידיים שלך ממש ואז תנסי עד שתצליחי
אנונימית
לאט לאט, תתחילי לעשות אחד יום אחרי תוסיפי עוד אחד עד שתתרגלי לעשות כמה וכמה שיותר.
זאת דרך אחת
דרך שנייה - פשוט בכוח, למרות הקושי.
זאת דרך אחת
דרך שנייה - פשוט בכוח, למרות הקושי.
תתחילי מלנסות להישאר כמה שיותר זמן במצב 2 ככה הגוף שלך יתרגל לתנוחה והשרירים האלה יתחזקו. לאט לאט תתחילי את מצב 2 ביותר נמוך ותוך כדי תעשי שכיבות סמיכה כשהברכיים על הריצפה. לאט לאט תראי שאת מצליחה גם רגילות
שואל השאלה:
^^חחחחח אז איך כותבים?
^^חחחחח אז איך כותבים?
אנונימית
שואל השאלה:
מזה מצב 2?
מזה מצב 2?
אנונימית
שכיבות סמיכה
מצב 2 זה כמו שכיבות סמיכה רק בלי עלייה וירידה..פשוט להיות בתנוחה הזאת
באותו הנושא: