אוכלים חטיף חלבון לפני או אחרי אימון?

אפשר גם וגם

שואל השאלה:
זה לא משנה?

אחרי כי חלבון בונה נסת שריר

ממש ממש לא^!!
זה לא משנה מתי אוכלים את החלבון העיקר להגיע לכמות חלבון היומית, השריר נבנה ככה או ככה ובכלל לא חובה לאכול אחרי אימון, כי מה שחשוב זה כל החלבון בכל היום, כן כדאי לאגול פחמימה וחלבון לשובע והחזרת האנרגיה.